co jeszcze

Wśród moich kumpli kawalerskie zawsze trwa 3 dni. Jest to zwykle wyjazd. Żadnych telefonów, fot i innych. Co prawda to najbliżsi i takich wyjazdów miałem 4. Został jeszcze jeden. Mój był pierwszy w 2002. Liptovsky Mikulas. Kumpla ford sierra i sprawne wykorzystanie filtra powietrza na granicy %-). Ehhhh to były czasy ;-)

[...] - wyszło, że czy jest czy nie, pompa jest albo jej nie ma taka sama jak z samym aakg i show time. A ponieważ nie znalazł się w nowej rozpisce, to nawet nie przypominałem Tadziowi. BTW: Muszę dzisiaj wrzucić jeszcze w siebie 100g białka i 50g węgli. Tłuszcz wykorzystany na dzisiaj. Co polecicie? Odżywka już poszła, więc prochu nie chce.

[...] że bez tego ani rusz, szczególnie że dietą można wpływać na jakość snu, ale co ciekawsze miałam od nerwologa 2 rodzaje leków które miały mi poprawić sen to zażywając je miałam odmienny skutek niż planowany :D no i do tego jeszcze bóle żołądka. Ale dziś się dowiedziałam czemu mam problemy ze snem i wysypianiem nawet jak już zasnę jakimś cudem...

Ale Wojtek, Solaros przecież w waszym przypadku takie resety muszą byc... wy zrobiliście już niski procent Bf a nie jesteście zawodowcami, życie prywatne, rodzina, biznes tego też trzeba pilnować. Nie można być niewolnikiem jednocyfrowego poziomu to przy normalnym funkcjonowaniu Swoją drogą ktoś mi wyjaśni bo myślałem,że jak już dopalę 18letni [...]

będzie dobrze,zostało Cie jeszcze z 6 zabiegów ;-) Zobaczę jak opuchlizna i strupy zejdą. Ale na tyle na ile już coś tam widac, to jest git. hehe, to teraz nici z treningów? Wejdziesz na siłke spuchnięty to kolosy od razu powiedzą że omka wpadła zapewne %-) Haha, przy takiej facjacie jak mam dzisiaj, to łatwiej byłoby zapytać czego nie brałem. [...]

Jak dziada jeszcze zobaczę to zrobię zdjęcie. Normalnie cieniutka skóra się zrobiła, a że na całym ciele rozstępów mam w cholerę, to wiem mniej więcej jak wyglądają :) Odnośnie miski. 5 worków nie, ale 2,5 tak + owoce + mięcha. Póki co nie jest żaden problem - wręcz przyjemność, tylko jak podbijemy kcal - to chyba będę musiał coś zmodyfikować. [...]

[...] wszystko było za duże, a teraz znowu te nowe robię się za małe, a stare wywaliłem :D ja wywaliłem te skrajne duże, te średnie nie wywalałem, bo czułem że na masie mogą się jeszcze przydać, były jak znalazł. teraz też nic nie wywalam a część spodni nie nadaje sie do chodzenia nawet w pasku, Garniaków mimo że nie chodzę mam 3 rozmiary bo były [...]

[...] (fst-7) Rozciąganie: 100 reps - taśma nachwyt 50 reps - taśma podchwyt Face Pull - taśma Podsumowanie Długi, ciężki trening = fajny trening. Dobrze zmotywowany, do tego jeszcze pojawił się nowy gość na siłce, który ciska ciężary do których do tej pory nikt z ludzi, którzy tam chodzą się nawet nie zbliżył, a patrzenie jak ktoś ciśnie w serii [...]

[...] chyba to wspierają. 240g jajek - to już ilość po wbiciu do miski, 10g lnu mielonego odtłuczonego (6zł podwójna paczka w Piotrze i Pawle), 10g wiórków, 15g odżywki, dodaje jeszcze cynamon - ale co kto lubi - wszystko do miski, mikser i miksujesz - ja zawsze dosyć długo. Potem na patelnie z rozgrzanymi 5g masła klarowanego. Do tego opcje albo z [...]

900-1000g. W sumie nic nowego. To samo co genialnie sprawdziło sie w lipcu. Tym razem chcemy zmodyfikować to tak, zeby jeszcze masowo moze cos udało sie z tego ugrać.

Jeszcze jedna rzecz - możecie jakiś dobrej jakości pas polecić? Pas z mięśni brzucha i pleców + przepona. Nigdy Cię nie zawiedzie i zawsze masz go przy sobie. Ciężkie rzeczy trzeba umieć podnosić :-) Przyjrzyj się czym się różnią pasy trójboistów, ciężarowców od tych wyłożonych na siłowniach. :-) WHO podaje chyba: 15% energii z białka, 65% [...]

Niestety nie mogę zdradzić wszystkiego, wiąże mnie tajemnica - ale to ewidentnie dla dobra samej inicjatywy, bo w sumie żadne szczegóły nie są jeszcze ustalone. Dopowiem, że jedno zadanie ma charakter mocno wewnętrzny, zajmujące i twórcze dla mnie,: praca przy opracowywaniu składu suplementów, mam kilka pomysłów na suple, które myslę że można [...]

[...] odpowiednich pokarmów w danym posiłku niby też, ale.... No właśnie, za dużo tych ale i póki co po raz kolejny przekonałem się, że w moim przypadku (celowo to podkreślam) jeszcze troche czasu minie zanim organizm przełączy się w tryb zdrowego funkcjonowania zamiast czyhania na możliwość zaspokojenia apetytu grubasa. P.S. Asiu - również [...]

Załóżmy jeszcze temat odnośnie samych omletów :D Ja dzisiaj od rana, kiedy wszyscy pewnie ledwo żyją po wczorajszych baletach, postanowiłem udoskonalić samego omleta. Jako, że do dekoracji Sforci nie mam jak się równać, to muszę czymś nadrobić. Wyszło genialnie :) 4egs - do you believe? ;) Grubas poniżej. Jak go zjadłem, to pomyślałem, że [...]

[...] wybija pora śniadania. Zapomniałem, że dzisiaj wszystkie sklepy zamknięte, gulasz mi zamarzł na kamień i zostałem tylko z czterema jajkami i zapasem suchej kiełbasy. Może jeszcze trochę żółtek suszonych mam. :-) @Sforcia - kobiety, komplementy i książki (kolejność losowa, zależnie od sytuacji) to kiedyś były moje pasje. Te trzy elementy dadzą [...]

Sforcia... Silna, piękna i jeszcze oczytana... Ech... tak słodzisz, że przypomniało mi się ciekawe foto, ale wrzucać nie będę bo dostałbym bana pewnie MaGor - dziękuję };-) kuba_n - jako słodzenia tego nie odbieram, miło czasem jak mężczyzna zauważy coś ponad okrągły zadek i pełne biodra :-)) A komplementy tego typu są raczej rzadko spotykane, [...]

Omlet faktycznie jest super. Zrobiłem jeszcze tak jak mówiłem, tzn przekroiłem go na dwie części i w środek dodałem mus truskawkowy i włożyłem na chwilę do piekarnika. Wyglądał tak dobrze, że nie zdążyłem nawet zdjęcia zrobić i już go nie było ;) Muszę jednak poeksperymentować z dodawaniem odżywki, mąki itp do ubitych białek i dodanych żółtek, bo [...]

[...] że lewy prostownik przejął znaczną część ciężaru i dlatego coś się tam porobiło. Pewnie więcej u mnie takich kwiatków. Treningu Tadzia są git i gdybym był sprawny zostałbym przy nich. Ale chyba muszę zainwestować w zdrowie od drugiej strony również. Skonsultuje jeszcze z fafem tą kwestię, ale podejrzewam, że zgodzimy się co do tego.

[...] mniejszy. Dzisiaj znowu zrobię sesję na siłowni, taką która w żaden sposób nie powoduje kompresji dolnego odcinka kręgosłupa - czyli nie tykam wolnych ciężarów, maszyn. Podciągania, planki, pompki, dipsy, taśmy może jakieś. Rolowanie i orbi. Chyba, że ktoś ma jeszcze jakieś pomysły na nie inwazyjny zestaw, które może pobudzić CUN do pracy :)

[...] to jest mega. Spróbuje obu rozwiązań i z LC i z LF. Dzień niskich kcal wywalam zatem całkowicie. Póki co myślę, że DNT z 2tys kcal to i tak całkiem wporzo. A w miarę czasu będę obserwował i modyfikował. Chociaż jest jeszcze jeden aspekt.... TEraz jestem na 200g ww i 90g t i fat w DNT i fat leci :) Może faktycznie za bardzo mnie poniosło.